Am i hungry? mindful eating programs and training Revisione

A proposito di Am i hungry? mindful eating programs and training

Ho fame? Allenamento e programmi di alimentazione consapevole: un approccio non dietetico e neutro rispetto al peso per il tuo benessere

Sei stanco del ciclo infinito di diete, abbuffate e sensi di colpa per le tue scelte alimentari? Vuoi sviluppare un rapporto più sano con il cibo e il tuo corpo senza ricorrere a diete restrittive o routine di esercizi punitivi? Se è così, ho fame? I programmi e la formazione sull'alimentazione consapevole potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno.

Noi di Am I Hungry? crediamo che mangiare debba essere un'esperienza piacevole e soddisfacente che nutre sia il corpo che la mente. Riconosciamo anche che molte persone lottano con il mangiare emotivo, l'eccesso di cibo legato allo stress o altri schemi che interferiscono con la loro capacità di mangiare in modo intuitivo. Ecco perché offriamo programmi basati sull'evidenza e formazione sull'alimentazione consapevole, un approccio che ti aiuta a sintonizzarti con i tuoi segnali di fame, voglie, emozioni e sensazioni fisiche mentre fai scelte alimentari.

Cos'è il mangiare consapevole?

Il consumo consapevole è un approccio non dietetico alla nutrizione che enfatizza la consapevolezza del momento presente quando si tratta di cibo. Invece di seguire rigide regole su cosa o quanto mangiare in base a fattori esterni (come il conteggio delle calorie o i piani alimentari), i mangiatori consapevoli imparano ad ascoltare i segnali del proprio corpo di fame, pienezza, soddisfazione, preferenze di gusto e bisogni emotivi . Praticano anche l'auto-compassione quando commettono errori o affrontano sfide nel loro viaggio verso una salute migliore.

I benefici del mangiare consapevole sono numerosi:

- Riduzione del rischio di malattie croniche come il diabete di tipo 2
- Digestione migliorata
- Migliore qualità del sonno
- Aumento dei livelli di energia
- Migliore regolazione dell'umore
e altro ancora!

Come funziona Ho fame? aiutarti a diventare un mangiatore consapevole?

Ad Am I Hungry?, offriamo diversi programmi progettati per diverse esigenze:

1) Il programma "Mangia ciò che ami": questo programma insegna ai partecipanti come gustare tutti i cibi senza sensi di colpa utilizzando la funzione "Ho fame?" metodo: una serie di domande progettate per aiutarli a valutare il loro livello di fame prima di decidere cosa (e quanto) vogliono mangiare. I partecipanti imparano anche come le pratiche di consapevolezza come gli esercizi di respirazione possono aiutarli a far fronte ai fattori di stress senza rivolgersi al cibo.

2) Il programma "Mindful Eating for Emotional Eating": questo programma si concentra sull'aiutare i partecipanti a identificare i fattori scatenanti dell'eccesso di cibo emotivo (come la noia o l'ansia) attraverso esercizi di journaling. Quindi apprendono strategie come attività di cura di sé o tecniche cognitivo-comportamentali come riformulare pensieri negativi su se stessi o sul proprio corpo.

3) Il programma "Mindful Movement": questo programma combina posizioni yoga delicate con tecniche di meditazione consapevole volte a ridurre i livelli di stress migliorando flessibilità e forza.

4) Il programma "Mindful Leadership": questa offerta di benessere aziendale fornisce formazione sulle capacità di leadership attraverso pratiche di consapevolezza volte ad aumentare la produttività e la creatività riducendo i tassi di esaurimento tra i dipendenti.


Tutti i nostri programmi sono guidati da professionisti certificati che hanno una vasta esperienza nella consulenza nutrizionale e nei campi della psicologia. Utilizziamo metodi interattivi come discussioni di gruppo e attività di apprendimento esperienziale piuttosto che lezioni da sole in modo che i partecipanti possano applicare ciò che hanno appreso immediatamente dopo ogni sessione.


Perché scegliere Ho fame?

Ci sono diversi motivi per cui i nostri clienti ci amano:

1) Il nostro approccio è basato sull'evidenza ma abbastanza flessibile per le esigenze individuali.
2) Il nostro team è composto solo da professionisti altamente qualificati che hanno a cuore il tuo benessere.
3) I nostri programmi sono convenienti rispetto ad altri programmi dimagranti.
4) Forniamo supporto continuo anche dopo il completamento dei nostri corsi tramite risorse online come webinar e newsletter.


Non aspettare oltre! Unisciti a noi oggi in questo viaggio per diventare una versione più felice e sana di te stesso!